Di Indonesia, istilah "angin duduk" sangat populer dalam percakapan sehari-hari ketika seseorang mengalami nyeri dada tiba-tiba. Namun, penting untuk dipahami bahwa angin duduk adalah penyakit yang merujuk pada kondisi medis serius, yaitu Angina Pectoris. Kondisi ini bukanlah sekadar masuk angin biasa yang bisa hilang dengan kerokan atau minum jamu hangat. Angin duduk adalah manifestasi dari kurangnya suplai oksigen ke otot jantung, yang sering kali menjadi pertanda awal adanya penyakit jantung koroner (PJK).
Apa Sebenarnya Angin Duduk (Angina Pectoris)?
Angina pectoris terjadi ketika arteri koroner—pembuluh darah yang memasok darah kaya oksigen ke jantung—menyempit atau tersumbat. Penyempitan ini biasanya disebabkan oleh penumpukan plak kolesterol (aterosklerosis). Ketika jantung membutuhkan lebih banyak oksigen, seperti saat beraktivitas fisik atau stres emosional, suplai yang terbatas menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di dada. Rasa sakit ini adalah alarm dari jantung yang memberi tahu bahwa ia sedang "kekurangan napas".
Gejala Khas yang Tidak Boleh Diabaikan
Gejala utama angin duduk adalah rasa tidak nyaman atau nyeri di dada. Namun, nyeri ini bisa menjalar ke area lain. Karakteristik nyeri angina yang perlu diwaspadai meliputi:
- Rasa tertekan, diremas, atau seperti ada beban berat menindih dada.
- Nyeri yang menyebar ke lengan kiri (kadang kanan), rahang, leher, atau punggung atas.
- Durasi nyeri biasanya singkat, beberapa menit, dan sering hilang saat beristirahat.
- Sering disertai sesak napas, keringat dingin, mual, atau rasa pusing.
Penting untuk membedakan angina stabil (muncul saat aktivitas dan hilang saat istirahat) dari angina tidak stabil (muncul mendadak, bahkan saat istirahat, dan lebih lama durasinya). Angina tidak stabil adalah kondisi darurat yang harus segera ditangani karena risiko serangan jantung (infark miokard) sangat tinggi.
Penyebab Utama Angin Duduk
Penyebab paling umum dari angin duduk adalah penyakit jantung koroner (PJK). Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan terjadinya PJK, dan otomatis angin duduk, antara lain:
- Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Menyebabkan kerusakan dinding arteri.
- Kolesterol Tinggi: Mendorong pembentukan plak aterosklerosis.
- Diabetes Melitus: Merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu.
- Merokok: Merusak lapisan dalam pembuluh darah dan mempercepat pengerasan arteri.
- Obesitas dan Gaya Hidup Sedentari: Kurangnya aktivitas fisik berkontribusi pada penumpukan plak.
- Riwayat Keluarga: Genetika memainkan peran penting dalam kerentanan terhadap penyakit jantung.
Penanganan dan Pencegahan Dini
Karena angin duduk adalah penyakit jantung yang memerlukan penanganan medis profesional, langkah pertama jika mengalami gejala yang dicurigai adalah beristirahat total dan segera mencari pertolongan medis. Dokter biasanya akan meresepkan obat seperti nitrogliserin untuk melebarkan pembuluh darah dan meredakan nyeri dada dengan cepat.
Pencegahan adalah kunci utama untuk mengelola penyakit ini. Jika Anda didiagnosis menderita angin duduk, perubahan gaya hidup drastis sangat diperlukan:
- Diet Sehat: Menerapkan diet rendah lemak jenuh, rendah garam, dan tinggi serat (Diet Mediterania atau DASH).
- Olahraga Teratur: Meskipun harus hati-hati, aktivitas fisik ringan hingga sedang yang disetujui dokter sangat membantu memperkuat jantung.
- Berhenti Merokok: Ini adalah langkah paling krusial untuk kesehatan jantung.
- Manajemen Stres: Teknik relaksasi atau yoga dapat mengurangi pemicu fisik nyeri dada.
Kesimpulannya, meskipun istilah "angin duduk" terdengar ringan, ia merujuk pada kondisi serius yang mengindikasikan adanya masalah pada aliran darah ke jantung. Mengenali gejala, memahami penyebabnya, dan segera berkonsultasi dengan dokter adalah langkah vital untuk mencegah komplikasi yang lebih parah seperti serangan jantung. Jangan menunda penanganan medis demi kesehatan jantung Anda.